「子育てママの朝って、戦場じゃないですか？」
Kajimore家事ラク研究所が行ったヒアリングでも、
“朝の家事ストレス”はいつの時代も圧倒的1位です。
その理由は――
複数の家事を同時進行せざるを得ないから。
年末年始の休業期間に入っておりますため、商品の発送は 2026/1/5 以降になります。
「子育てママの朝って、戦場じゃないですか？」
Kajimore家事ラク研究所が行ったヒアリングでも、
“朝の家事ストレス”はいつの時代も圧倒的1位です。
その理由は――
複数の家事を同時進行せざるを得ないから。
・洗濯
・朝食準備
・子どもの支度
・ゴミ出し
これらをすべて タイムリミットまでに終わらせなければならない。
だから朝は、家事の種類ではなく
“家事の同時密度”がストレスを生む本体 なのです。
横でスマホを見ているパパを見て、
◯意を覚えるのも無理はありません。
ここで家事ラク研究所が提案したいのがこれ。
朝の家事ストレスを減らす最強の方法は、
“やる家事”を増やすことではなく “朝にやらない家事” を決めること。
・朝食を完璧に作る（前夜準備 or 簡略化でOK）
家事は 「全部やったほうが良い」 のではなく、
「やらなくても困らない家事は朝から外す」 のが正解。
付箋やメモでも良いので、
家事を以下の2つに分けます。
・必須（朝しかできない）
・後回しOK（夜・週末でOK）
これだけで朝の負荷は半分以下に。
・子どもの準備は子ども自身の担当に（年齢に応じて）
・パパはゴミ出し担当
・朝食はシンプルメニューで固定化
「朝はシンプル」が鉄則です。
朝の代表的ストレス＝洗濯。
・朝まで乾かない
・部屋干し臭
・畳む時間がない
→ これを減らすには 秒乾タオル や 乾きやすい素材 が有効。
Kajimoreの研究でも、
乾くスピードが家事ストレスに直結 します
やったほうが良いことは分かっている。
でも、朝にすべてを抱える必要はありません。
朝は“やらない家事”を決める。
これだけで、
今日の朝は、昨日よりきっと穏やかになります。
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